°¡À̾ÆÅ·´ýÀÇ È¨ÆäÀÌÁöÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚµ¿
ȸ¿ø°¡ÀÔ | ¾ÆÀÌµð · ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â         
 
  "³»°¡ ¿­ÀÏ°ö»ì ¶§ ¾ð´Ïµû¶ó ÀÌ°÷¿¡ ¿Ô¾ú´Âµ¥,
  ºÒ»óÀº Ȳ±Ý»öÀ¸·Î º¯ÇßÁö¸¸ Àú »êÀº ±×´ë·Î±¸³ª"
 
     ¡Ü °øÁö »çÇ×
     ¡Ü ¸ðµç °Ô½Ã¹° º¸±â
     ¡Ü ÀÚÀ¯ °Ô½ÃÆÇ
     ¡Ü ¾à»ç ¿©·¡ºÒ
     ¡Ü Àΰ£Á¸Àç¿ø¸®ÀǾç¸é¼º
     ¡Ü Èñ¸ÁÀº ¹®Çп¡ ÀÖ´Ù
     ¡Ü ¿µÈ¥ÀDZæÀ»Á¦½ÃÇϴ³뷡
     ¡Ü ½ÅÃá¹®¿¹ ´ç¼±½Ã ¸ðÀ½
     ¡Ü À¯ÀüÀÚ È°¼ºÈ­
     ¡Ü ¹Ì¼Ç ¼öÇàÀ» ÁغñÇÏ´Ù
     ¡Ü ¼ö¸Þ¸£ ¹®¸í Ž±¸
     ¡Ü À§´ëÇÑ Á¶»ó´Ôµé
     ¡Ü ±×¸®½ºµµ ÀǽÄ
     ¡Ü ÀÎ»ê ±èÀÏÈÆ
     ¡Ü ¼ö¸Þ¸£º°À̾߱â
     ¡Ü ¹°Áú°èüÇè
     ¡Ü ½ÀÀÛÄÚ³Ê
     ¡Ü °øºÎ¹æ
     ¡Ü ÈÞÁöÅë
¾îÁ¦ : 2,503 ¿À´Ã : 108
ÃÖ´ë : 3,701 Àüü : 1,458,905

  ÇöÀçÁ¢¼ÓÀÚ : 44 (ȸ¿ø 0)

 
 
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 14-04-09 12:05
»ç¸®(Þì××)¿¡ ´ëÇÑ ºÐ¼®°ú ´ë¼±Áö¿±(ÓÞà¹ò­ç¨)
 ±Û¾´ÀÌ : gaiakingdum
Á¶È¸ : 10,508   Ãßõ : 0  
´ë¼±Áö¿±(ÓÞà¹ò­ç¨)ÀÇ °æÁö¿¡ µé¾î¶ó´Â Àü¾ð¿¡¼­ ´ë¼±Áö¿±À̶õ ºÎó´ÔÀÇ »ç¸®¸¦ ¸»ÇÏ¸ç ¼öÇàÀÇ °¡Àå ¸¶Áö¸·¿¡ ³ª¿À´Â °á°ú¹°·Î ½Ä¹°¿¡¼­´Â ±¤ÇÕ¼ºÀÇ Áß½ÉÀ̱⵵ Çϸç Àΰ£¿¡°Ô¼­´Â ¹°°ú ºÒÀÇ À¶È­ÀÛ¿ëÀÇ °á°ú ³ª¿À°Ô µÇ´Â °áÁ¤¹°·Î Çؼ®ÇÑ ¹Ù ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ½Êõ¹«±ØÀ¸·Î ¿Ã¶ó°¥ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï±î? ÇÏ´Â °¡À̾ÆÅ·´ýÀÇ Áú¹®¿¡ ½º½Â´ÔÀº ´ë¼±Áö¿±ÀÇ °æÁö¿¡ µé¸é µÈ´Ù°í ÇϽŸ»¾¸ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ¿¡ °¡À̾ÆÅ·´ýÀº »ç¸®ÀÇ ¶æÀº ¹«¾ùÀÌ¸ç ¾î¶°ÇÑ °æ·Î¸¦ ÅëÇØ ¸¸µé¾îÁö´Â°¡¸¦ ¾Ë¾Æº¸°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.
»ç¸®¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
»ç¸®¶õ ¹ü¾î·Î sarira¶ó°í Çϴµ¥, À½¿ªÀ¸·Î´Â ½Ç¸®¶ó(ãù××Ôþ)¡¤¼³¸®¶ó(àâ××Ôþ)¶ó ÇÏ°í, ÀÇ¿ªÀ¸·Î´Â °ñ½Å(Íéãó)¡¤¿µ°ñ(çÏÍé)¡¤À¯½Å(ë¶ãó) ¶Ç´Â °ß°íÀÚ(̱ͳí­)¡¤ )¶ó°í ÇÑ´Ù.
»ç¸®´Â Á¤½ÅÀûÀÎ °áÁ¤Ã¼ÀÎ ¼ø¼öÇÑ ¾çÀÇ ¿¡³ÊÁöÈ­·Î ¾Æ¹«¸® µÎÅÍ¿î À庮ÀÌ¶óµµ Åë°úÇÏ¿© ÀÀ°áÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, Áö±ØÇÑ ¾ç, Âü´Ù¿î ¾çÀÌ °íµµÀÇ ¿¡³ÊÁö, ¿¡Å׸£È­ µÇ¾úÀ»¶§ °¡Àå °¡±î¿î À½ÀΠûÁ¤¼ö¿¡ ±âÈ­µÇ¾î ½º¸çµå´Â °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
»ç¸®ÀÇ ¼ººÐÀÌ ºÐ¼®µÈ »ç·Ê°¡ Àû¾î¼­ ¿ÏÀüÈ÷ ¾î¶² °ÍÀ̶ó°í ¼³¸íÇϱâ´Â ¾î·ÆÁö¸¸  »ç¸®³»ÀÇ ¼ººÐ¿¡ ÇÁ·ÏÅä¾ÇƼ´½À̶ó´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀÚ¿¬°è¿¡ ¹ß°ßµÇÁö ¾Ê´Â ¼ººÐÀÌ °ËÃâµÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº ¿øÀÚÆøźÀÌ Æø¹ßÇÒ ¶§ °ËÃâµÇ´Â ¼ººÐÀε¥,  ÀÌ°ÍÀº ¼öÇàÀ¸·Î ¿øÀÚÀÇ »óŵµ º¯È­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¹Ï±â ¾î·Á¿î °á°úÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
»ç¸®´Â ¾î¶»°Ô ¸¸µé¾îÁö´Â°¡?
¼öÇàÀÇ °á°ú·Î ³ªÅ¸³­ ǥ¡ÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
µû¶ó¼­ »ç¸®´Â ºÒ±³ÀÇ »ó¡¹°·Î¼­ °úÇÐÀ̳ª ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î´Â Çؼ®ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ »ç¸®´Â Áö´ö(ò¸Óì)¡¤Áö¼±(ò¸à¼)¡¤ÁöÁ¤Á¤(ò¸ïÒð¡)¡¤Áö½Å¼º(ò¸ãêá¡)¿¡ ÀÇÇÑ ½É¹°ÇÕÀÏü(ãýÚªùêìéô÷) ȤÀº ÁöÇý(òªû´)¡¤°ø´ö(ÍíÓì)¡¤½Å·Â(ãêÕô)ÀÇ Ç¥Â¡À̶ó°í ÇÑ´Ù.
´Ù¸¸ »ç¸®´Â ºÒ±³µµ°¡ »ïÇÐ(ß²ùÊ), Áï °è(Ìü)¡¤Á¤(ïÒ)¡¤Çý(û´)¸¦ ¼öÇàÇÑ °á°ú·Î ¾ò¾îÁö´Â °ÍÀÓ¿¡´Â Ʋ¸²¾ø´Ù
´Ù¸¥ ÁÖÀåÀ¸·Î ³ìÂ÷¿¡ Àִ ź´Ñ ¼ººÐ ¶§¹®¿¡ »ý±ä´Ù´Â ¼³µµ ÀÖ´Ù.
ź´ÑÀº ½Ä¹°ÀÇ ÇØÃæ,¼¼±Õ¿¡ ´ëÇÑ º¸È£±âÀÛÀ» Á¦°øÇÏ´Â ¹°ÁúÀε¥ ÀÌ ¹°ÁúÀÌ Ã¼³»¿¡ µé¾î°¡¼­ ºÒ¿ë¼º ¿°À» Çü¼ºÇϴµ¥ À̶§ »ý±â´Â ¹°ÁúÀÌ »ç¸®¶ó´Â ¼³ÀÌ´Ù.
»ç¸®´Â ÇÑ·® ¾ø´Â À°¹Ù¶ó¹ÐÀÇ ½Çõ°ú °è. Á¤. Çý »ïÇÐÀ» ´Û¾Æ¼­ ¾ò¾îÁö´Â °ø´öÀÌ¸ç ¸Å¿ì ¾ò±â°¡ ¾î·Á¿î °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
»ç¸®Ã¤Ãë´Â ¾î¶»°Ô Çϴ°¡?
»ç¸®¸¦ äÀ§ÇÏ´Â °úÁ¤Àº µÎ°¡Áö´Ù.
´Ùºñ½Ä ÇÒ ¶§ Å¿ö¼­ ¸ö¿¡¼­ ³ª¿À´Â »ç¸®ÇÏ°í, ´Ùºñ½ÄÀ» ÇÒ ¶§ Ç׾Ƹ®¸¦ ¹¯°í ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀÏ´Ü ´Ùºñ½ÄÀ» ÇÒ°÷¿¡ Ç׾Ƹ®¿¡ ¹°À»´ã°í õÀ¸·Î Ç׾Ƹ®ÀÇ ÀÔ±¸¸¦ ¸·°í ±×À§¿¡ ³ÐÀûÇÑ µ¹À» ¿Ã¸®°í ±×À§¸¦ ÈëÀ¸·Î µ¤½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ±×À§¿¡ ´Ùºñ½Ä¿¡ ¾²ÀÏ ³ª¹«¸¦ ½×°í ¶Ç ±×À§¿¡ ½º´ÔÀÇ ½Ã½ÅÀ» ¿Ã¸®°í ´Ù Å¿ì°í ³ª¼­ À¯°ñÀ» ¼ö½ÀÇÕ´Ï´Ù.
¾çÀDZâ¿îÀÎ ±â¿Í ¿­È­ÀÇ ºÒ±æ¿¡ Ÿ¿Ã¶ó À½ÀDZâ¿îÀÎ ¹°¼Ó¿¡¼­ Çü»óÈ­µÇ¾ú´Ù°í Çϴµ¥,  À̶§ Ç׾Ƹ®¿¡¼­ ³ª¿Â »ç¸®´Â ¸ö¿¡¼­ Á÷Á¢ ³ª¿À´Â »ç¸®¿Í´Â ±¤Åÿ¡¼­ ¸¹Àº Â÷ÀÌ°¡ ³­´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÈëÀ» ÆÄ°í µ¹À» µé¾î³½´ÙÀ½ Ç׾Ƹ®¿¡ ÀÖ´Â ¹°À» ½º´ÔÀÌ »ýÀü¿¡ ÀÔÀ¸½Å ¿ÊÀ¸·Î °É·¯³À´Ï´Ù.
»ýÀü¿¡ ÀÔÀ¸½Ã´ø ¿ÊÀÌ ¾Æ´Ï¸é »ç¸®´Â ´Ù½Ã Ç׾Ƹ® ¾ÈÀ¸·Î µ¹¾Æ°©´Ï´Ù.
À̶§ ¹°¿¡¼­ °É·¯Á®¼­ ³ª¿À´Â ±¸½½¸ð¾çÀÇ µ¹ÀÌ Àִµ¥ ÀÌ°ÍÀ» º¸°í »ç¸®¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
»ç¸®ÀÇ Á¾·ù
Àü½Å»ç¸®¶õ: ´Ùº¸ºÒ°ú °°ÀÌ Àü½ÅÀÌ ±×´ë·Î »ç¸°ÀÎ °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
¼â½Å»ç¸®¶õ: ¼®°¡¿©·¡ÀÇ »ç¸®¿Í °°ÀÌ ¸ö¿¡¼­ ³ª¿Â ³¹¾Ë·Î µÈ °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
¹ý½Å»ç¸®¶õ: ´ë½Â, ¼Ò½ÂÀÇ ÀÏü °æÀüÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
»ý½Å»ç¸®¶õ: ¼®°¡¿©·¡²²¼­ µ¹¾Æ°¡½Å ÈÄ¿¡ Àü½Å»ç¸®³ª ¼â½Å»ç¸®¸¦ ³²°ÜµÎ¾î »ç¶÷°ú ÇÏ´ÃÀÌ °ø¾çÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
º»·¡´Â ½Å°ñ(ãóÍé)À̳ª, À¯°ñ µî ¸ðµÎ¸¦ »ç¸®¶ó°í ÇÏ¿´À¸³ª, Èļ¼¿¡ µé¾î ¿Í¼­´Â È­ÀåÀ» ÇÑ µÚ¿¡ ³ª¿Â ÀÛÀº ±¸½½¸ð¾çÀ¸·Î µÈ °Í¸¸À» »ç¸®¶ó°í ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.
°¡À̾ÆÅ·´ýÀÇ ¸»
À§ÀÇ ³»¿ëµéÀº ¸ðµÎ ³×À̹ö Áö½ÄÀο¡¼­ ¾ò¾ú½À´Ï´Ù.
¸ðµÎ Àϸ®°¡ ÀÖ´Â ±ÛÀ̾úÁö¸¸ ƯÈ÷ ¸¶À½¿¡ ¿Í ´ê´Â ±ÛÀº '»ç¸®´Â ÇÑ·® ¾ø´Â À°¹Ù¶ó¹ÐÀÇ ½Çõ°ú °è. Á¤. Çý »ïÇÐÀ» ´Û¾Æ¼­ ¾ò¾îÁö´Â °ø´ö' À̾ú½À´Ï´Ù.
°¡À̾ÆÅ·´ýÀÌ ¸»ÇÑ '¼öÇàÀÇ °¡Àå ¸¶Áö¸·¿¡ ³ª¿À´Â °á°ú¹°·Î ¹°(¿°È­¼¿Ä«¼ö)°ú ºÒ(»ç¶ûÀǺÒ)ÀÇ À¶È­ÀÛ¿ëÀÇ °á°ú ³ª¿À°Ô µÇ´Â °áÁ¤¹°' °ú °°´Ù´Â »ý°¢À» ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¹°°ú ºÒ·Î ´Û¾ÆÁø °ø´öÀÌ ¿¡³ÊÁöÈ­µÇ¾î ´Ùºñ½Ä¶§ ³ª¿À´Â °ÍÀÌÁö¿ä.
¾î¶°Å³ª ½º½Â´Ô±ú¼­´Â ´ë¼±Áö¿±ÀÇ °æÁö¿¡ µé°ÔµÇ¸é 10õ¹«±ØÀÇ ¹®À» ¿­ ¼ö ÀÖÀ»°ÍÀÌ´Ù ¶ó´Â Àü¾ðÀ» º¸³»¼ÌÀ¸´Ï Áö±ØÇÑ °ø´öÀ¸·Î À°¹Ù¶ó¹ÐÀ» ½ÇõÇÏ¿© º¯È­±â¿¡ ´ëºñÇؼ­ ÇØÀÎÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ²ø¾î³»´Â À¯ÀÏÇÑ ¹® 10õ¹«±ØÀÇ ¹®À» ¿©´Âµ¥ ¸ö°ú ¸¶À½À» ÇÔ±ú ÇÏ¿©¾ß ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
.

 
   
 

¿î¿µÀÚ e-mail : gaiakingdum@daum.net (Ä«Åå¾ÆÀ̵ð: dalmage57)    2013.04.08.(ÃÖ±Ù¼öÁ¤ : 2020.02.11)