아래의 불소 제거방법중 사우나와 충분한 운동은 어느정도 수긍이 가지만 충분한 일광욕을 하라는 말이 마음에 다가왔다.

유별나게 햇볕을 좋아하는 가이아킹덤은 그늘지고 습도가 많은, 비내리는 저녁 오후같은 날을 좋아하는 아내와 확연히 구별되는데, 그 이유가 궁금했었다.

햇변을 좋아하는 이유중 하나가 깨어있는 의식이라는 말에 귀가 번쩍 뜨였다.

적당한 일상의 밝음과 어둠에 대한 균형이 필요하다는 말이었다.

밝음과 어둠에 대한 균형잡힌 생활이 신체의 멜라토닌 분비를 규칙적으로 해 주기 때문이란다.

멜라토닌은 송과선의 주 분비 물질인데 신체의 신진대사로부터 중금속과 독성(불소를 포함)을 제거해 준다고 한다.

또한, 충분한 운동도 멜라토닌의 생성을 도와준다고 한다.

2021.09.01. 가이아킹덤 추가함.

비록 이 식물은 아프리카가 원산지 이지만, 타마린드는 유명한 아유르베다 식이의 기호식품으로 많이 알려져 있고, 차나, 알코올에 떨어뜨려서 마시는 음용법으로 소변으로 불소를 배설시켜주는 요법으로 널리 알려져 있습니다.

비유기농 가금류 생산품, 특히 기계적으로 뼈를 제거한 치킨류, 즉 치킨너겟, 갈아서 다진 치킨, 핫도그 등에 불소가 있습니다. 살충제에 불소가 함유되어 있고, 사료 등에 포함된 불소가 뼈, 지방, 그리고 닭고기의 껍질에 축적됩니다. 뼈 채로 먹을 수 있는 정어리 통조림, 캔에 저장된 연어 등은 불소가 표면에 침착된 어종입니다.

불소화된 수돗물로 냉각 압축된 시리얼은 불소를 함유합니다. 크리오라이트(빙정석) 스프레이를 이용한 생산품(포도, 토마토, 브로콜리, 스카시, 베리류, 상추, 토마토, 시트러스 과일들이나 야채), 술포닐 플로라이드를 스프래이한 음식들(음식 창고의 토양 훈증제를 사용한 경우 설비에서 제거되지 않기 때문입니다), 그리고 불소가 함유된 물로 요리한 음식들(쌀, 파스타, 찐 야채 등)은 모두 불소가 함유되어 있습니다.

일반 식료품점에서 닭을 구매하는 대신에 유기농, 그리고 자연 가금류를 시골 농장에서 구매해서 먹습니다. 시리얼 대신에 유기농 귀리, 빙정석 살충제가 뿌려진 음식 대신에 유기농 생산물을 먹고, 불화 술포닐이 스프레이되어 나오는 저장고 식품으로 포장된 음식보다는 농장에서 직접 구매한 식품을 먹습니다.

불소화된 음료 대신에  천연 약수(불소 함유량이 낮은 식수)를 마십니다. 캘리포니아산 와인을 마시지 않고, 유기농 포도주나 다른 수입산을 마십니다. 불소가 첨가된 미국산 맥주 대신 불소가 포함되지 않은 물을 사용하는 나라의 맥주를 마십니다. 벨기에 산 맥주도 좋지요. 그리고 불소가 첨가된 과일 쥬스 대신 100% 천연 유기농 쥬스, 고농도의 쥬스가 아닌 것(Lakewood 제품)으로 마십니다.